Cuidar a un familiar mayor en casa: guía práctica para la familia

Cuando un padre, una madre o un abuelo empieza a necesitar ayuda, casi siempre llega de golpe y sin manual. Y la familia aprende sobre la marcha. Te cuento lo que más conviene tener en cuenta: no es todo, pero es lo que más se repite en las guías de los profesionales.

Una nota: cada persona es distinta. Lo que te diga su médico o su enfermero para su caso manda sobre cualquier guía general.

1. La casa: prevenir caídas

Muchas caídas se evitan con pequeños cambios en casa.

• Quita las alfombras sueltas o fíjalas con cinta antideslizante, y evita los suelos muy pulidos.
• Deja los pasillos despejados, recoge los cables y ilumina bien, sobre todo de noche.
• Barandillas en las escaleras y asideros fijados a la pared (no al azulejo).
• En el baño: ducha en lugar de bañera si es posible, alfombrilla antideslizante y agarradores junto al inodoro.
• Calzado que sujete bien el pie y con suela antideslizante. Bastón o andador, si los necesita.
• Al levantarse de la cama, que se siente unos minutos en el borde antes de ponerse en pie.

Algunos medicamentos aumentan el riesgo de caídas. Si notas mareos o somnolencia, díselo a su médico.

Si ya se ha caído, no lo levantes de golpe: mira primero si hay lesiones graves. Si las hay, llama al 112.

2. La piel: úlceras por presión

Cuando una persona pasa muchas horas en la cama o en una silla, la piel de las zonas de apoyo (sacro, talones, codos) puede lesionarse. Se previene con cosas sencillas:

• Revisa la piel cada día, y mantenla limpia, seca e hidratada. Sin alcohol ni colonia.
• Cambios de postura cada 2 o 3 horas en la cama. Si está sentada, que cambie el peso con frecuencia.
• Almohadas o cojines en las zonas de apoyo, y los talones sin tocar la cama. No uses flotadores.
• Sábanas limpias, secas y sin arrugas.
• Nunca la arrastres por la cama: la fricción lesiona la piel. Usa una sábana entremetida para girarla.

Si ves una zona enrojecida que no se quita, una ampolla o una erosión, consúltalo pronto. Es el principio de una úlcera y se trata mejor al empezar.

→ Más sobre heridas: Curar una herida en casa

3. Mover a la persona sin hacerte daño

• Espalda recta, rodillas flexionadas, pies separados. Usa tu peso como contrapeso.
• Acércate a la persona y muévela con movimientos suaves, sin tirones.
• Pídele que colabore siempre que pueda.
• Si no colabora o pesa mucho, mejor entre dos.

4. Comer y beber

• Comidas variadas y repartidas en 4 o 5 tomas al día. Mejor sentado.
• Bebidas a lo largo del día, aunque no tenga sed. Cuánta cantidad es la adecuada lo dice su médico.
• Poca sal y poco azúcar. Para dar sabor, limón, hierbas y especias.
• Fibra, para prevenir el estreñimiento.
• Si le cuesta tragar: texturas homogéneas, sin forzarle, y nunca le des de comer tumbado. Que esté incorporado y que siga así un rato tras comer.

Pésalo de vez en cuando. Si pierde peso sin explicación, consulta.

5. La medicación

• Lleva una lista actualizada de lo que toma y llévala a las consultas.
• Usa un pastillero o un cuadro semanal por escrito.
• No le des nada que no esté recetado, ni compartas medicinas.
• No suspendas un tratamiento por tu cuenta.
• Ante dudas o síntomas nuevos, consulta con su médico, su enfermero o la farmacia.

6. Y tú: cuidar también al cuidador

Es la parte que más se olvida. Cuidar mucho tiempo desgasta, y si tú te rompes, se rompe todo. Estas son señales de que estás sobrecargado:

• Cansancio constante o mal sueño.
• Tristeza, irritabilidad o ganas de aislarte.
• Dejar de hacer lo que antes te gustaba.

Lo que ayuda: pedir ayuda sin esperar a que te la ofrezcan, repartir tareas con otros familiares, reservarte tiempo para ti y usar los recursos que existen (ayuda a domicilio, teleasistencia, centros de día). No es egoísmo, es lo que hace que puedas seguir cuidando.

Cuándo puede ayudarte un enfermero a domicilio

A veces la familia necesita un apoyo de confianza que pase por casa. Puedo acompañarte con las curas y los cuidados, vigilar las constantes, revisar la piel, revisar cómo va la medicación, y enseñarte a mover a tu familiar sin hacerte daño. También sirve cuando la familia vive lejos y quiere saber cómo está su padre o su madre: te cuento qué veo y qué recomiendo.

Contenido informativo. No sustituye la valoración de un profesional sanitario ni una consulta médica.

Última revisión: 29 de octubre de 2026